3일에 2 kg 감량

이후 한달간 감량 수준 유지

귀리 우유의 성과입니다. 믿어지시나요?

 

아이코스 끊고나서 체중이 급격히 불었습니다. 약속이 많은 탓인지 운동량을 늘려도 이번엔 잡히지가 않습니다. 마침 먼저 다이어트를 고민한 후배가 알려준 귀리우유 다이어트. 이야기 듣자 마자 바로 시도했습니다.

 

하지만 결과적으론 실패.

평소 아침을 안먹는데 아침에 귀리우유를 먹으니 크게 감량 효과를 봤습니다. 그 사이 체중은 걷잡을 없이 늘어나 특단의 조치를 취했습니다.

 

종일 굶되, 배고플 때만 귀리우유를 먹는다

 

방법으로 하니 3일만에 2 kg 이상 빠졌습니다. 실은 귀리우유로 뺀게 아니라 먹어서 빠진거지요.

 


하지만 부분에서 귀리 우유의 공은 지대합니다


일단 먹으면 포만감이 5시간 이상 갑니다. 아침 안먹고 점심 무렵 배고플때 귀리 우유 으면 저녁 때까지 거의 배고픔도 안느끼고 지낼 있습니다.


게다가 맛이 좋습니다. 먹어도 먹어도 질리지 않으니 얼마나 고마운지. 시리얼도 느끼한 기분에 이틀 연속 먹거든요. 귀리는 누릉지같이 구수한 곡기가 좋습니다.

 

다이어트는 기본적으로 덧셈 뺄셈입니다

칼로리를 먹고, 많이 쓰면 됩니다. 하지만 먹는걸 통제하는게 쉽지 않아 어렵지요. 귀리우유는 포만감과 반복가능성 면에서 허기를 달래주어 성공 가능성이 높은 식이요법이란 생각을 했습니다.


살빼고 싶은 분은 속는 셈치고 한번 해보세요. 맛이라도 좋으니까요. 

 

귀리우유 먹는

  • 귀리를 물에 충분히 불린다 (3시간 이상)

  • 그대로 약한 불에 그냥 볶아 수분만 날린다 (10 정도)

  • 만들어진 볶은 귀리를 우유 한잔에 먹을만치 넣어 먹는다 (세스푼 정도) 


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WRITTEN BY
Inuit
@inuit_k / CxO / Author ("가장 듣고 싶은 한마디 YES!") / Making better world, every minute.

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